下奶汤怎么做

莲子

下奶汤是一种帮助妈妈增加乳汁分泌的汤。以下是制作下奶汤的具体步骤：

材料：

- 红枣 15个

陶瓷

- 莲子 50g

- 菜头半个

- 瘦肉 200g

- 姜三片

- 盐适量

步骤：

1. 莲子用温水浸泡30分钟，红枣去核备用。

2. 菜头去皮，洗净切块，瘦肉洗净切块备用。

3. 将菜头、瘦肉、红枣、莲子、姜片一起放入煲中。

4. 加入适量的水，煮开后转小火煲2小时。

5. 最后加入适量的盐调味即可。

注意事项：

1. 煲汤的容器最好选用陶瓷或铁质的，不建议使用塑料制品。

2. 在煮汤过程中，可以根据需要加入适量的水，避免煮干。

3. 如果需要更好的效果，可以每天喝2-3次，每次200ml左右。