并没有身体生理上的专业知识，但是可以给你一些常规的建议。
1. 合理的饮食：饮食对身高的发育很重要，需要注意平衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，例如牛奶、鱼类、瘦肉、豆类等。
2. 适当的运动：适当的运动能够促进身体的生长发育，可以选择一些有氧运动比如跑步、游泳等，同时搭配一些力量训练也可以增强身体的弹性和力量。
3. 心理健康：心理的压力过大、过度紧张等都可能影响身体的发育，保持心情愉悦、适度放松也对身高发育有积极作用。
最后，要注意保持健康、良好的生活习惯，一定程度上也能促进身高的发育。
