多动症患者饮食注意事项

咖啡

1. 避免过度食用糖、咖啡因和甜食：这些食物会增加多动症患者的兴奋和注意力不集中。

2. 增加蛋白质和健康脂肪摄入量：多动症患者需要稳定能量供应，蛋白质和健康脂肪可以缓慢释放能量并提高饱腹感。

3. 增加富含维生素和矿物质的食物摄入量：例如水果、蔬菜、坚果和全麦食品。

多动症

4. 控制食用高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入量：这些食品可以引发多动症状。

5. 在饮食计划中加入规律：多动症患者需要规律的生活节奏，定时吃饭有助于维持身体节律。

6. 饮食应以简单、健康、易于消化的食品为主：冷饮、生冷食品和油炸食品容易引起胃肠问题，增加多动症症状。

7. 吸烟和饮酒会加重多动症症状：要尽量避免这两种习惯。