失眠
1. 神门穴：位于头部正中线上，耳尖与眉毛中间的颅部凹陷处，可缓解
失眠、
头痛、眼睛疲劳等症状。
2. 鱼腰穴：位于脊椎旁的突起骨块处，两侧各一个，通过按揉鱼腰穴能够调节神经系统、促进血液循环，改善睡眠质量。
3. 大椎穴：位于颈椎第七椎骨与第一胸椎骨之间的隆起处，可促进血液循环、舒缓肩项及颈部肌肉酸痛。
头痛
4. 内关穴：位于手腕掌面，距拇指根约三个指压下方，是经常使用对身体有帮助的穴位，
按摩内关穴具有缓解神经系统紧张和调节情绪的作用，有利于改善
睡眠质量。
5. 关元穴：位于小腹部，从肚脐下三指宽的部位，有利于促进气血运行、缓解失眠。
注意：按摩穴位需有规律性，单次按摩时间不宜过长，注意力度适宜，按摩后需要做简单的伸展运动。若出现不适症状请及时就医。
