维生素
1. 食疗调理：多食用富含
维生素B、铁、锌、蛋白质等营养物质的食品，如豆类、蛋类、瘦肉、鱼类、
蔬菜和
水果等。
2. 洗发注意事项：不要频繁洗头，每周一次或两次即可。用温水洗头，不要用过热的水，不要用力揉搓头发，也不要用力梳理头发。
3. 调整生活习惯：保证充足的睡眠、合理的饮食、避免熬夜、减少压力等，有利于减缓掉发。
蔬菜
4. 使用掉发防治产品：购买适合自己的掉发防治产品，如防脱
洗发水、头皮祛屑水、精油等。
5. 应用中医养发的方法：可以使用中药泡发水，适当按摩头部扩张血管，促进毛囊血液循环。
