1.健康饮食：保持营养均衡的饮食习惯，适当吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2.锻炼身体：定期进行适度的运动，增强身体的抵抗力，提高身体素质。
3.养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠，远离烟酒等有害物质。
4.注意心理健康：保持心情愉悦，避免长期的精神压力和情绪波动。
5.定期体检：及时发现身体不适和疾病，进行治疗。
6.合理用药：遵医嘱用药，不滥用抗生素和非处方药。
7.保持良好的个人卫生：勤洗手、勤换衣、勤洗澡、勤洗头、保持环境清洁和整洁。
8.避免过度劳累：适度工作、适度休息，避免过度疲劳和超时工作。
