儿童生长痛怎么办

睡眠

1. 让孩子休息：生长痛主要发生在夜间，因此需要保证孩子有充足的睡眠时间。

2. 运动：适当的运动可以缓解生长痛，可以让孩子参加适合他们年龄的运动，如游泳、慢跑、单车骑行等，但不要让孩子过度运动。

3. 按摩：按摩是缓解生长痛的良好方法，父母可以轻轻的按摩孩子的小腿、脚底或脚趾等部位，缓解伸展肌肉的紧张感。

按摩

4. 给孩子热水浴：热水浴可以改善血液循环，缓解肌肉的紧张感，家长可以在晚上让孩子泡个温水浴缸，洗澡时按摩一下肌肉。

5. 饮食调整：孩子要多吃富含钙、镁和维生素D的食物，如鲜牛奶、核桃、芝麻、小鱼干等，适当的补充这些必须营养素，可以有助于预防生长痛。

6. 适当服用药物：如果孩子的生长痛较严重，可以让孩子适当服用止痛药，但须遵医嘱使用。

注：生长痛并不需要长期维持，一般会在24小时内自行缓解，如果痛感过多，建议家长去医院就诊。