维生素
以下是针对头发稀疏的建议：
1. 维持健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素B、C、E等营养成分的食物，比如鱼类、瘦肉、豆类、坚果、叶菜类、水果等。
2. 注意头皮清洁。保持头皮清洁，避免过度清洗或使用过多发胶、发蜡等造型产品，也要避免头发受到高温的损伤。
坚果
3. 合理使用护发产品。使用含有生发成分的
洗发水、
护发素、发膜等，补充头发所需的营养。
4. 睡前按摩头皮。每晚用指压按摩头皮5~10分钟，帮助改善头皮血液循环，促进毛囊生长。
5. 考虑去做植发手术。如果头发稀疏现象严重，可以考虑去做植发手术。植发手术的效果非常显著，可以让头发重新变得浓密。
