怎样降低散光度数

以下是可能有助于降低散光度数的方法：

1.戴护目镜：护目镜可以有效减少眼睛对蓝光辐射的损伤，缓解眼睛疲劳，降低散光度数。

2.远离屏幕：长时间盯着电脑或手机屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，从而使散光度数加重。建议每45分钟至1小时休息几分钟，让眼睛得到适当的休息。

3.调整工作姿势：需要长时间坐在电脑前的人，要调整好工作姿势，使电脑屏幕与眼睛平行，以便减少眼睛的疲劳。

4.补充营养：补充富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，可以有助于保护眼睛，降低散光度数。

5.每日眼保健操：每天适量进行眼保健操，可以缓解眼睛疲劳和干涩，同时提高眼肌的柔韧性和协调性。

6.定期检查眼睛：定期到专业的眼科医院检查视力和眼睛健康状况，及时发现和治疗眼部问题，可以有助于预防和减轻散光度数。