产后抑郁症怎么调理

产后抑郁症

产后抑郁症是抑郁症的其中一种类型，但与普通抑郁症有本质区别。它是女性在生产孩子之后才产生的，有生理因素，也有心理因素等造成。大部分抑郁症产妇主要表现在焦虑、烦躁不安、莫名哭泣等，严重的可能会有绝望、想自杀的想法和行动。产后抑郁症的调理很重要。

产后抑郁并不是每个产妇都会发生，多数是由于产妇对身份的改变不习惯以及受到的照顾不合理，特别是带孩子的劳累易引起产妇的怨气，久而久之便形成抑郁症。建议在以下几个方面进行调理：

一、饮食方面调理：妇女生完孩子，身体比较虚弱，家人一方面为了调理产妇身体，一方面为了让产妇能产更多母乳，会不断地让产妇吃营养品，甚至有可能每餐都要求吃一摸一样的食物。易导致产妇出现反抗心理。建议产妇的饮食要有规律，不能太油腻，每餐适当做些产妇喜欢吃的食物且对身体有好处的。还可以适当地吃些水果和蔬菜。

抑郁症

二、产后抑郁并不是产后才导致的，与产前心理有很大关系。所以在分娩前，尽量多陪伴产妇，消除不安感和紧张感。在孩子出生后，尽量给产妇一个安静的空间休息，多帮她分担，除了喂奶是必须产妇亲自执行的，其它例如孩子哭闹的时候，尽量其他人帮忙带带，让产妇得到充分的休息。休息好了情绪自然好控制。除此之外，多给产妇鼓励，让她意识到自己身份的改变对于孩子的重要性，让她意识到自己责任的重大，这样有利于产妇自己内心强大起来，减少产后抑郁的可能性。

三、做完月子之后，尽量多下床活动，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，有助于释放不良情绪。一旦产妇情绪比较激动时，可以把宝宝抱到她面前，一般做母亲的看到可爱的宝宝不好的情绪可以缓解，直至消除。

除此之外，如果情况比较严重，出现伤害自己或者离家出走等情况的，家人应陪同患者去医院治疗，在医生的指导下适当吃一些抗抑郁的药物，结合以上的产后抑郁症调理方法，多数抑郁症患者都是可以痊愈的。