减肥有没有副作用

减肥过程中可能会有一些副作用，例如：

1. 暂时的头晕眼花、疲劳等身体不适感。饥饿状况下，血糖会持续下降，身体需要从脂肪中摄取能量，导致身体疲劳。

2. 营养不良。减肥方法不当，无法获得足够的营养，会使身体出现缺乏蛋白质、维生素、矿物质等情况，从而引发多种疾病。

3. 减肥药物引起的身体不适。例如减肥药中大多含有苯丙胺及其衍生物，这些药物可能会引起头晕、恶心、失眠等症状，严重的可能会增加心血管疾病的风险。

4. 长期减肥可能导致代谢率下降，身体变得越来越难以消耗热量，从而导致很难保持健康体重。

因此，减肥前应该咨询医生，合理安排减肥计划和饮食，同时注意均衡饮食，逐渐减少饥饿感和不适感，保证身体健康。