早泄如何食补

1. 黄鳝：制作成汤煲，有滋阴、壮阳的功效。

2. 龟肉：可以做成炖汤，有滋阴补肾和延迟性交的作用。

3. 枸杞子：富含天然的营养成分，可以养血、补肾，提高性功能。

4. 红枣：可以增强身体免疫力，滋补气血，对早泄有一定的效果。

5. 黑豆：有补肾益精的功效。

6. 花生：富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于补肾壮阳、滋养性功能。

7. 银耳：富含胶质，常吃能滋阴润肺。

8. 燕窝：有明显的滋阴补肾、增强身体免疫力的作用。

9. 芝麻：含有丰富的亚油酸和蛋白质，具有养血益精、强身健体的功效。

10. 枸杞鸡蛋：将枸杞子和鸡蛋一起煮食，具有补肾壮阳、滋阴益精的效果。