过年如何减肥

蔬菜

1. 保持饮食相对平衡，适量控制高热量、高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；

2. 控制饮酒量，避免过量；

3. 适当增加蔬菜、水果等植物类食品的摄入，有利于增加饱腹感；

水果

4. 分餐制，少量多餐，可减少吃得过多的情况；

5. 积极参与活动，增加运动量，有助于加速新陈代谢，达到减肥效果。

祝您身体健康，快乐过年！