怎么预防口腔溃疡

洗牙

1.保持口腔卫生，刷牙、漱口、定期洗牙。

2.避免过度疲劳、工作、生活压力过大，保持充足睡眠，避免情绪波动。

3.摄取充足的维生素B群、维生素C及锌、铁等微量元素。

睡眠

4.避免咀嚼刺激性食物，如辣椒等。

5.避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持良好的生活习惯。

6.避免剧烈的口腔刺激，如过度的刷牙、过度的嚼口香糖等。

7.保持口腔湿润，多喝水，避免口腔干燥。

8.避免使用过期或不洁的牙刷、牙膏等口腔清洁用品。