怎样缓解中暑现象

维生素

1. 立即离开高温环境，找到室内或者阴凉处休息。

2. 休息期间多喝水，可以适量加入盐分、糖分及维生素等饮料。

3. 将额头、太阳穴、腋下、手腕等部位用冷水或冰块敷或搓揉，利用水的物理性质减少体温。

中暑

4. 避免吃油炸、辛辣、刺激性食品，以免加重中暑。

5. 尽量避免高温天气进行剧烈运动，要按时按量补充能量。

6. 中暑严重者应到医院就诊或者呼叫急救。

7. 长期暴露在高温环境中的工作者要加强体质锻炼，定期进行体检，并遵循职业卫生防暑降温措施。