怎样调理睡眠神经衰弱

1.规律的生活作息：制定合理的作息时间表，每日固定的就寝时间和起床时间。

2.改善睡眠环境：保持房间安静、无光干扰、温度适宜，睡眠用具选择舒适。

3.减少眼部疲劳：避免长时间使用电子产品和阅读，定时休息，视力不良及时配戴眼镜。

4.饮食均衡：饮食营养均衡，避免暴饮暴食、过度饮酒和吸烟。

5.放松身心：保持平和心态，适当参加运动和娱乐活动，避免过度疲劳和精神紧张。

6.医学治疗：如有严重的睡眠障碍，建议及时到医院就诊，了解合适的医疗治疗方案.