玛卡怎么服用

牛奶

玛卡的服用方法：

1.纯粉剂：直接将玛卡纯粉剂加入温水或牛奶中搅拌均匀，然后饮用。

2.玛卡胶囊：每天口服1-2颗，最好在早餐前30分钟或晚餐前30分钟服用。

蜂蜜

3.玛卡片剂：每次口服2-3片，每天口服2-3次，最好在饭后服用。

4.玛卡茶：将玛卡片煮沸，放入水中浸泡5-10分钟，加入蜂蜜、柠檬等其它风味剂，口感醇厚。

注意事项：

1.建议首次服用前，从小剂量开始，逐渐增加剂量，观察个人的反应情况。

2.玛卡有一定的兴奋作用，建议不要在睡前服用，以免影响睡眠。

3.对于孕妇、哺乳期妇女和有心脏病、高血压等疾病的人群，建议咨询医生后再服用。

4.对于服用感冒药、刺激性药物等的人群，建议咨询医生后再服用。