疼痛
1. 多喝水：增加身体的内部湿润，帮助缓解鼻塞。
2. 使用盐水漱口：将适量的盐倒入温水中，混合均匀后进行漱口，能够缓解喉咙疼痛和鼻塞的症状。
3. 吃辣椒或挥发性食品：鼻塞往往是由于鼻子里的血管收缩所致，辣椒或挥发性食品会使鼻腔充血，有助于缓解鼻塞。
辣椒
4. 运动：适当的运动能够增强身体的免疫力，对于
感冒和鼻塞的治疗也有帮助。
5. 使用鼻子除堵剂或药水：鼻子除堵剂可缓解鼻塞，药水则可缓解鼻腔炎症。
6. 热敷：把热毛巾敷在鼻子上，能够帮助打通鼻腔，缓解鼻塞。
7. 休息：适当休息可以让身体更快的恢复，加速感冒的康复过程。
