头痛脖子痛如何解决

首先需要确定头痛和脖子痛的原因。可能是因为过度疲劳、紧张压力、颈椎病、感冒等。根据不同原因，有不同的治疗方法：

1. 休息：如果是因过度疲劳和紧张压力所致，可以进行适当的休息和放松。

2. 按摩：对于颈椎病引起的疼痛，可以进行颈部按摩以缓解紧张情绪，减轻颈椎负担。

3. 热敷与冷敷：可根据个人感受选择热敷或冷敷，以缓解疼痛。

4. 正确睡姿：睡觉时可以使用合适的枕头保持颈椎正常弧度。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以口服止痛药和消炎药缓解症状。

6. 积极治疗：如符合条件可进行康复理疗，针灸、理疗等治疗方式。

如果情况严重，已经影响到正常生活，建议及时就诊医院，由医生进行专业治疗。