胃癌术后怎样非复长胖

维生素

以下是保持身材的建议：

1. 饮食调整：术后要遵守营养师的食谱，注意饮食结构均衡，避免暴饮暴食，少食多餐，尽量少吃辛辣食物，避免刺激胃肠道。同时要适量补充蛋白质，维生素和矿物质。

2. 合理运动：手术后要适当运动，避免久坐。如果身体条件允许，可以进行轻度运动，如散步、瑜伽和深呼吸等。

瑜伽

3. 控制饮食量：控制饮食量可以减少热量的摄入，从而避免复胖。可以使用小餐盘或控制食物分量，每次只吃七分饱。

4. 规律作息：保持规律的作息可以促进新陈代谢，避免复胖。

5. 心理调节：注意心理健康，避免情绪波动过大。当身体受到压力时，很容易出现暴饮暴食、压力性吃东西等不良习惯，所以要尽量减少压力，保持心情舒畅。