吃什么可降低脂肪肝

1. 低脂肪食品：选择低脂、低卡路里的食物，如瘦肉、鱼肉、蛋类、低脂牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免高脂、油炸、加工食品和糖分过高的食品。

2. 高纤维食品：推荐食用高纤维食品，如燕麦、红薯、苹果、梨、粗杂粮等。这些食物可以帮助肠道正常排泄，促进肝脏排毒，改善脂肪肝症状。

3. 绿茶：绿茶中含有丰富的多酚类物质和抗氧化剂，可以帮助降低肝脏脂肪含量，减轻脂肪肝症状。

4. 坚果：适量食用坚果，如核桃、杏仁、腰果等，可以提供人体所需的健康脂肪和蛋白质。同时，坚果中的谷醇可以帮助降低胆固醇水平和脂肪含量。

5. 低卡路里饮食：合理控制每天摄入的卡路里，建议每天摄入量不超过1500卡。同时，尽量避免饮酒以及吸烟等不良生活习惯。

注意：以上只是推荐，并不能代表一定有效，实际治疗还需根据具体情况制定。请在医生或营养师的指导下进行饮食治疗。