流行性感冒吃什么菜

流行性感冒时，可以食用一些富含维生素C和抗氧化剂的蔬菜，如：

1. 西红柿：富含维生素C和番茄红素，可提高抵抗力。

2. 胡萝卜：含维生素A、C和β-胡萝卜素，可以增强免疫力。

3. 菠菜：富含叶绿素、铁、钙和维生素C，有助于增强免疫系统功能。

4. 蒜苗：富含大蒜素，可以增强身体抵抗力。

5. 辣椒：富含辣椒素和维生素C，可以刺激免疫系统，促进血液循环。

6. 青菜：富含维生素C、铁和钙，有助于增强免疫力。

7. 紫甘蓝：富含花青素和维生素C，可以增强免疫功能。

总的来说，流行性感冒时应该多吃新鲜蔬菜，尤其是那些含有丰富的维生素和抗氧化剂的蔬菜，能够提高免疫力，加速康复。同时也应该多喝水，保证身体充足的水分供给。