心里过不去的坎怎么办

如果你有心理上的困扰，以下是一些可以帮助你平衡和缓解情绪的建议：

1. 接受现实：如果你有心理上的困扰，要知道这是正常的。不要试图逃避或忽视它，而是要学会接受现实。

2. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生谈话，可以得到支持和建议，帮助你解决问题。

3. 寻找放松技巧：有些人会使用深呼吸、冥想、瑜伽等方法帮助放松身心，缓解情绪。

4. 保持积极：尽量保持积极乐观的态度，相信自己可以克服困难。

5. 保持身体健康：锻炼身体，保持健康的生活习惯可以更好的帮助你保持心理健康。

6. 不要孤单：保持与社交网络的联系，与很多人分享，可以帮助你感到不孤单，并且能得到支持和劝告。

记住，慢慢的走出来，你会感到有意义，倍感满足，并重新发现生活的动力。