音乐
1. 避免过度噪音的环境，如大声喊叫、使用耳机听
音乐等。
2. 控制血压，避免高血压、低血压引起的耳鸣。
3. 积极治疗慢性耳病，如中耳炎等。
高血压
4. 加强体育锻炼，增强身体免疫力，提高耳蜗的自我修复能力。
5. 食物调节，避免吃辛辣、酸、甜的食物，多吃富含维生素和矿物质的食品，如蔬菜、水果、坚果等。
6. 饮食清淡、规律，保持心情舒畅，避免长期疲劳和精神紧张。
7. 如果耳鸣持续且频繁，可以使用中成药进行治疗，如清胆口服液、黄连上清丸等。
8. 如果耳鸣影响生活、工作，建议就医，寻求专业医生的治疗建议。
