抽筋后小腿肌肉疼痛如何缓解

抽筋指的是肌肉痉挛，发生后局部会有明显疼痛感，对此可以通过热敷、拉伸、按摩等方式来进行缓解。如后期无法得到缓解，且症状越来越严重，建议及时去附近医院做个检查，以明确具体原因后，对症作进一步的治疗。

1、热敷：抽筋后小腿肌肉疼痛，可以对肌肉进行间断性热敷治疗，即用热毛巾敷在疼痛的肌肉上，每次敷30分钟，每日4-6次，这能够促进局部血液循环，对缓解疼痛有一定的帮助。注意热敷时温度不要太高，以免烫伤皮肤。

2、拉伸：抽筋后小腿肌肉疼痛时，也可以适当进行局部拉伸，做法是将左脚抵住墙面，右小腿伸向后方，双手扶墙，身体前倾感受右小腿拉伸，保持这样的姿势一分钟左右换对侧继续，反复进行多次，可帮助拉伸痉挛的肌肉，缓解疼痛感。

3、按摩：此外，抽筋后小腿肌肉疼痛，也可以用轻柔手法对小腿肌肉进行按压、弹拨，这能够帮助疏通局部经络，放松僵硬的肌肉，对缓解肌肉痉挛，减轻肌肉疼痛，以及恢复肌肉顺应性很有帮助。

抽筋后小腿肌肉疼痛可以通过以上所讲的这些方式来进行缓解。如果症状比较严重，可以去医院咨询一下医生，然后遵医嘱服用止痛药物来进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊等。同时在日常生活中要注意休息，避免身体过度劳累，饮食上营养均衡，多吃富含钙质的食物。