解决失眠好办法

失眠

解决失眠可以通过自我调理、中医调理、药物等方式治疗。

1、自我调理：失眠多数是经常熬夜造成的，建议保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，做到早睡早起。经过一段时间的调理后，失眠的情况就会得到改善。在睡觉前也可以喝杯热牛奶，能够帮助睡眠，而且还可以增强免疫力。

2、中医调理：如果调理效果不理想，此时也可以通过理疗的方式进行改善，比如针灸、艾灸、推拿等，可以达到疏通经络的效果，促进全身血液循环，更好的帮助睡眠。

中医

3、药物：失眠也有可能是神经过度衰弱所引起的，可以遵医嘱通过营养神经的药物进行辅助治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，可以帮助睡眠，且不会损伤到身体健康。另外，也可以遵医嘱通过安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行辅助改善。

平时在睡觉时要选择一间安静且通风的房间，不要经常处于噪音比较大的环境下休息，以免影响到睡眠质量。