突发脑溢血怎么预防

脑溢血指的就是脑内血管破裂，属于人体神经系统疾病当中的一个常见类型，一般在老年人当中发作，患者会有头痛呕吐、血压升高、意识障碍、偏瘫失语等症状出现，严重的还有可能危及生命健康。导致脑溢血发作的原因比较复杂，跟多种不良生活习惯有很大的关系，因此平时也要注意做好预防的工作，这样就能降低病情的发作率。那么突发脑溢血怎么预防呢？以下这几点都很重要。

1、想要预防脑溢血发作，就要积极的治疗各种慢性的心脑血管疾病，包括高血压、高血脂等等，还要定期去医院进行身体检查，这样就能防止病情加重以后形成脑溢血。

2、要保持情绪平稳，避免有太大的情绪波动，比如说生气动怒、焦虑、烦躁、恐慌等等，都有可能导致血压不稳定，这对脑溢血的发作也要推动作用。

3、寒冷季节要注意做好身体的防寒保暖工作，避免受到冷空气的反复刺激，否则会导致血管收缩并使血压升高，从而导致突发性脑溢血的出现。

4、要改善不好的生活习惯，保证睡眠充足，不能熬夜，也不能过多的吸烟喝酒，还要保证劳逸结合，不能经常从事重体力劳动，防止疲劳过度，否则也会增加脑溢血的发病几率。

5、改善不健康的饮食习惯，以清淡的食物为主，不能吃太多高盐高糖以及高脂肪的食物。

除了以上这几个方面的问题之外，想要预防突发脑溢血也要严格的控制体重，避免身体过度肥胖，多吃一些水果蔬菜，或者是多吃含维生素以及纤维素丰富的食物，。外也要坚持进行适当的身体锻炼，增强体质，提高身体的免疫调节能力，这样就能避免突发性脑溢血的发作。