血栓怎样锻炼最好

出现血栓后要积极锻炼，可以根据自身状况选择合适的运动方式，常见的有起卧训练、上肢训练、下肢训练等，这样才能促进疾病更快恢复。

1、起卧训练

症状严重，无法自行起床，就可以进行起卧训练，方法就是在床尾处捆一根绳子，通过牵拉来进行起卧锻炼。在锻炼时要注意循序渐进，不能过急。

2、上肢训练

主要是肩关节的锻炼，需要患者举起手臂，然后向不同方向移动，如果无法自主完成，家属也能协助来锻炼。患者症状有所缓解，能坐起时，还可以进行肩关节外展内收、肘关节屈伸、腕关节伸腕、抓握等训练，都能帮助锻炼身体，促进病情恢复。

3、下肢训练

等到患者可以站立，就可以进行下肢训练，但是也要循序渐进，可以先在床边坐着，等到平稳后就可以在助步器的支撑下开始站立，等到站立平稳后可以借助助步器练习行走。

此外，患者在恢复期还可以进行慢走、慢跑等运动，都能缓解病情。日常也要加强护理，要多按摩身体，防止肌肉萎缩。