孕妇脚抽筋后小腿肌肉痛怎么办

孕妇

抽筋即肌肉痉挛，孕妇脚肌肉痉挛后小腿肌肉痛可采取热敷按摩缓解疼痛，并补充充足钙片。孕妇怀孕后腿部较易肌肉痉挛，过程中牵拉小腿肌肉引发腿部肌肉疼痛，及腿部肌肉出现紧绷感、僵硬感的情况发生。

怀孕后长期站立或者久坐、受凉等因素，易造成小腿肌肉痉挛。日常注意腿部保暖，避免肌肉受凉后血液循环减缓，增加肌肉痉挛频率。孕妇脚肌肉痉挛后让家人帮忙按摩或热敷肌肉痉挛部位，促使局部血液循环改善静脉回流，促进局部水肿吸收和消退，减缓肌肉痉挛症状。日常可以把小腿抬高，高度高于心脏水平位置，通过重力作用来减轻局部炎性水肿及疼痛症状，预防肌肉痉挛。

随着胎儿生长发育，怀孕期间容易造成钙质摄入不足，引起孕妇腿脚肌肉痉挛情况。建议每天口服钙片缓解症状，饮食中多吃含钙量高的食物进行钙质补充，如鱼汤、排骨汤、豆制品、坚果一类等食物。同时要多晒太阳，促进钙吸收。

按摩

孕期保证正常作息习惯，保障充足睡眠，避免久坐，避免熬夜等。定时参加产检，注意各种微量元素补充，减低肌肉痉挛风险。如肌肉痉挛症状无法缓解或加重，及时到医院检查，切忌自行买药服用，以免给宝宝发育带来不良影响。