神经衰弱吃什么调理 分享神经衰弱的4款食疗方

神经衰弱

现代社会竞争压力越来越大，长期精神紧张，用脑过度就会导致大脑疲劳，从而患上神经衰弱。出现身体乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠、易激怒、肌肉紧张疼痛等症状。应当在日常生活中进行调理。那么神经衰弱吃什么调理？

1、养心安神粥。准备适量莲子、龙眼肉、百合、大米，将以上食材洗干净，加适量的水煮成粥，能起到养心安神的功效，对于神经衰弱、抑郁症、失眠有非常好的治疗效果。

2、莲子红枣汤。需要准备适量莲子、小枣干、冰糖，做法为把干莲子放到清水中，浸泡大约两小时，红枣放入清水中浸泡半小时。准备一个砂锅，把浸泡好的莲子和红枣放到砂锅里边，加入适量的清水，先用大火烧开，再用小火煮30分钟。出锅以前加入冰糖，再炖煮几分钟就可以关火。此汤能起到养心安神、明目和滋补元气的作用，可以缓解由于神经衰弱而引起的身体乏力、视力模糊、注意力不集中、记忆力下降等症状，改善睡眠质量。

失眠

3、荷叶茯苓粥。准备荷叶、茯苓、小米、白糖，把荷叶加水煎汤去掉渣，把茯苓、小米加入药汤中煮成粥，出锅以前加适量的白糖，能够起到安神宁心、清热解暑的作用，对神经衰弱有非常好的缓解作用。

4、葱枣汤。准备适量大枣、带须的葱白，把大枣用水泡一下，葱白洗干净切成段，将红枣放入锅中，加适量水用大火烧开，再用小火煮20分钟，加入葱白后继续炖10分钟。可起到养血安神的功效，对于神经衰弱引起的失眠多梦、记忆力减退有非常好的治疗效果。

患了神经衰弱以后可通过饮食进行调理，像养心安神粥、莲子红枣汤、荷叶茯苓粥，都能起到养心安神的功效，促进睡眠，提高神经衰弱患者的睡眠质量。除了饮食调理以外，患者在日常生活中要注意养成良好的生活方式，及时缓解精神压力，在睡眠前不要思虑过多。