阴虚和阳虚最简单辨别方法，怎么调理

阴虚和阳虚比较简单的鉴别方法是通过症状来区分，阴虚和阳虚可以通过饮食与药物等方面调理。

阴虚的典型症状是形体消瘦、面色潮红、咽干口燥、五心烦热、潮热盗汗等，舌红少苔、少津等。阴虚的患者可以适量食用酸枣仁、大枣、百合、银耳等食物，饮食宜保持清淡，严重的患者可以在医生的指导下服用养阴清肺丸、杞菊地黄丸等药物治疗。

阳虚的典型症状是怕冷、手脚冰凉、口淡不渴、自汗、小便色清且量多，面色白而无光泽。阳虚患者的饮食需要保持清淡、多样，要适当食用具有温阳作用的食物，比如生姜、胡椒、葱、羊肉等，还可以食用山芋肉粥、羊骨粥等药膳来改善体质。必要时可以遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。

阴虚和阳虚的患者在日常饮食中应该保证营养均衡，注意锻炼，适当进行户外运动，增强个人体质，避免熬夜或者过度劳累。