失眠是什么引起的 失眠要从自身身体或精神找原因

失眠

在临床上将失眠分为两种，一种是原发性失眠，一种是继发性失眠，原发性失眠的发生主要与患者的精神因素有关，而继发性失眠可能是由于药物因素、躯体疾病等这些因素导致的，失眠的发生严重的影响到患者的工作和生活，所以一定要尽早治疗，以下就具体的说一下失眠的发生原因是什么：

1、失眠与自身不良的生活方式有密切关系，长期熬夜会形成一种习惯，当你某天不熬夜准备睡觉时却没有睡眠意识，要么就是在睡觉之前又吃了一顿夜宵，吃的太饱会影响到睡眠，或者是在睡觉之前参加了剧烈的体育运动而影响到了睡眠，这些因素导致的失眠可以从改善生活方式方面来改善失眠症状。

2、失眠的发生与自身的心理因素有密切关系，可能会因为工作压力使自己长期处于一个高度紧张的精神状态，又或者是因为家庭不和睦时常有争吵让自己的心理上受到很大的创伤，这些都会给心理上造成很大的压力、心情长期处于压抑状态，长期的压抑情绪就会使机体出现气机不调，烦躁不安，从而导致失眠的发生。

睡眠

失眠给身体上造成的伤害是非常大的，长期失眠会使身体的免疫力下降，同时抵抗病症的能力也会下降，经常性的失眠会诱发多种疾病，如心脏病、高血压、气血亏虚等，经常失眠会有记忆力减退、头痛的情况，长期失眠会有出现神经紊乱，会有抑郁症等心理疾病，所以有失眠的症状时一定要尽早给予治疗。

综上所述我们了解到了失眠的发生与自身以及自身的心理因素有着密切的关系，经常失眠是一件很危险的事情，一定要尽早的去治疗，可以在医生的指导下服用一些镇静药物，以此改善睡眠，再有就是每天按规律的时间上床睡觉，禁止上床之后玩手机，在睡前可以喝牛奶，帮助安定神经有助于睡眠。