瑜伽
足够的休息时间：老人锻炼时要注意休息，不要让自己过度疲劳。
适宜的锻炼方式：老年人锻炼可以选择低强度的运动方式，如散步、自行车、瑜伽、太极拳等。
逐渐递增运动强度：老年人锻炼时应逐渐递增运动强度，不要过于急躁和冒进。
防风
防风险因素：老人锻炼时要注意身体机能的变化，注意避免诱发意外伤害
事故的存在。
注意饮食和营养：老年人锻炼时需要注意饮食和营养搭配，保持饮食均衡，避免过度摄入一些高危食物。例如，过咸，过油，过甜腻等。
避免不良环境影响：老年人锻炼时需要避免不良环境的影响，如过度的噪音、恶劣的天气、污染等。
