孕妇怎样选择补钙？

孕妇

孕妇应该选择含有足够钙的食物，并且保证足够的运动，以增加钙的吸收能力。孕妇也可以选择含有钙的补充剂，但是需要在医生的指导下使用。最好的方式是在平衡的膳食中摄取足够的钙，如牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，避免过度食用含嘌呤、钠、磷等物质的食物，如动物肝脏、虾皮、肉干、火腿肠等，这些食物容易影响钙的吸收和运输。