电脑
1. 保持正确的用眼习惯：尽量避免长时间盯着
电脑、
手机等电子产品，要适时休息。
2. 外出时戴墨镜：太阳光中的紫外线对眼睛的损伤是一个长期的过程，要防范。
3. 保证充足的睡眠时间：睡眠不好会让眼睛疲劳，容易导致近视。
手机
4. 加强眼部锻炼：不停地眨眼、转动眼球、练习调节焦距能够有效缓解视觉疲劳。
5. 多吃对眼睛好的食物：如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等食物，多吃含有维生素 A、 C 和 E、锌等对眼睛有营养的食物。
6. 定期做眼部检查：最好每年去医院做一次视力检查，及时发现近视等问题。
