抑郁症
抑郁症患者在平时的生活中应注意以下几点：
1、按时服药：不要随意减药停药，因为太早的减药停药容易增加复发的风险；
2、保证睡眠，生活规律：很多抑郁症患者有入睡困难、早醒等症状，如果睡得太早，睡懒觉以及白天睡眠太多，都会影响晚上的睡眠质量；
睡眠
3、营养要均衡：多吃优质蛋白，新鲜
水果和富含
氨基酸的食物；
4、适当运动：适当的运动能激发脑内快乐因子的产生，有助于改善抑郁；
5、寻求社会支持：能得到别人的倾听，理解和接纳，本身就有疗愈作用，如果能够培养一些兴趣爱好，也会带来快乐的感觉。
