排毒养颜吃什么药？

蔬菜

1. 绿叶蔬菜：包括菠菜、生菜、芥菜、莴苣等；

2. 水果：如葡萄柚、草莓、蓝莓等富含维生素和抗氧化剂的水果；

3. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪、抗氧化剂和矿物质的坚果；

菠菜

4. 谷类粗粮：如燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维素、维生素和矿物质的食物；

5. 豆类：如黑豆、绿豆、红豆等富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素的食物。