长时间坐办公室如何预防颈椎病？

颈椎病

颈椎病是种很常见的疾病，特别是在我们现在的社会中，长时间的坐办公室会造成颈椎僵化定型，电脑空调各种现代设备的应用对颈椎造成的刺激，年龄的增长造成的颈椎退变，不要在生病的时候才想起来去看医生，现在就让我们来看看颈椎病会由于哪些因素引起呢。　

1，颈椎病就是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而刺激或压迫邻近的组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。治疗颈椎病需要因材施教，从病因的产生来治疗疾病，在现代社会中我们从事的工作很长时间会保持一种姿势，长期低头作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病，看电视等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病，有头颈部外伤史的患者也易患颈椎病。

2，社会的进步造成我们现在有很多现代化的设备，比如在夏天我们有凉爽的空调，平时的生活也都离不开电脑，颈部的受凉是造成颈椎病的原因，长时间保持不动也是导致颈椎病的原因，在现代化方便我们的同时，我们也要注意自己的颈椎。

电脑

3，颈椎由椎体和椎弓组成，位于头以下、胸椎以上部位。椎体呈椭圆形柱状体，并与椎弓形成椎孔。所有的椎孔相连可构成椎管，其内含有脊髓及椎动脉。随着年龄增长，颈椎会发生减退，便可引起关节结构不稳，继而出现韧带增厚等一系列变化，致使脊髓、椎动脉或神经根受压，最终形成颈椎病。

我们在生活中要做好预防颈椎病的措施，这病与职业密切相关，若长期低头伏案者， 可间隔1～2小时活动颈项，避免颈部长时间维持一种姿势。切忌长期半卧位看书报，或伏案休息，或坐位头倚沙发休息。在享受现代化的同时也要注意保暖。