落枕怎么按摩有效

落枕又被叫做失枕，是一种常发与青壮年身上的病症。经常见到的发病经过时，在睡觉前一切凉，早晨起来后却发现背部明显酸痛，同时颈部活动受限。这说明患者在夜晚睡觉时，因为睡眠姿势和枕头的原因导致肌肉扭伤或者颈部外伤等其他症状。如果不及时进行按摩恢复的话，会对患者的日常生活造成极大的影响。因此接下来就介绍一下落枕怎么按摩有效。

1、沿肌肉方向进行按摩

首先要做的第一件事，就是在按摩的时候尽量沿着脖子处落枕肌肉的走行位置进行按摩，可以从上至下，使用拇指按压或者弹拨进行按摩。这样沿着肌肉方向进行按摩的手法，不仅可以促进患者对身体产生的炎症、乳酸等产物的吸收，还能加快血液流动，促进身体的恢复速度。

2、按压穴位

第二种比较好的按摩方式就是可以按压病处附近的穴位，通过刺激身体病处附近的痛点，用有力的按压方式促进身体痛楚的恢复。落枕比较推荐的穴位是身体的风池、肩颈、合谷穴。按压这些穴位对于患者肩部和背部的恢复都有很大的促进作用。

3、按摩要有力度

除去按摩部位，按摩手法之外，按摩的力量也是十分重要的。患者在进行落枕按摩的时候，可以采取适中的力量，甚至可以借助身体的重力进行按压，最好可以让患者身体疼痛的部分感觉到酸、麻、重、胀的感觉的话会起到更好的效果。

以上就是患者出现落枕后，应该如何按摩才能够促进身体更快恢复的一些知识。落枕在日常生活中是很常见的，患者除了要学会如何按摩促进恢复之外，也要做好预防措施。最好可以找到一个适合自己的枕头和睡觉姿势，避免肌肉扭伤。