腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的康复训练，最好到
医院的康复科，在专业的康复治疗师指导下做一些运动疗法，作业疗法，悬吊疗法。
在日常生活中还可以做一下拱桥运动，飞燕运动，臀桥运动，多点游泳，或者通过吊单杠，倒走，打太极拳进行运动锻炼的。
平常要注意保养，预防病情复发，不要弯腰过多，不要睡太软的床，平常不要弯腰搬重物，一定要注意腰椎的保暖，平常可以多用热毛巾热敷按摩腰椎周围。
医院
也可以通过饮食进行预防，平常不要喝酒，酒精容易导致周围的神经血管肌肉损伤，应该多吃
鸡蛋，
牛奶，肉类，豆制品，多喝骨头汤可以补充营养补充蛋白纤维素，可以促进病情的恢复。
也可以用一些丹参，当归，杜仲煲汤喝可以活血化瘀，强壮腰骨都是有一定的预防作用。
