脸胸口背上突然爆发一片一片的粉刺

痤疮

这可能是痤疮（青春痘）的症状，可以尝试以下措施来缓解：

1.保持面部、胸口和背部清洁干燥，避免过度摩擦或刺激。

2.选择适合自己的洗面奶和爽肤水，可以选择含有油脂控制或抗菌成分的产品。

睡眠

3.坚持每天用温水洗脸，不要直接用毛巾擦拭，避免摩擦增加感染的风险。

4.注意饮食健康，尽量减少油腻和辛辣食物的摄入。

5.按时作息，保证充足的睡眠和身体的健康状态。

如果症状严重，可以考虑去医院就诊，医生会根据症状给出针对性的治疗建议，如口服药物、局部涂抹药膏等。