远视眼
儿童
远视眼应多吃以下食品：
1. 蔬菜：蔬菜中富含维生素A、C、E、叶酸等营养素，有助于保护眼睛和视网膜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等。
2. 水果：水果中含有丰富的维生素C、E、钾等，能够保护眼睛和预防眼部疾病，如草莓、橙子、柠檬等。
蔬菜
3. 鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，能够滋润眼球，保护视网膜，如鲭鱼、
秋刀鱼、
鲈鱼等。
4. 坚果：坚果中含有维生素E、锌等成分，有助于保护眼睛和预防多种眼部疾病，如核桃、杏仁、花生等。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的营养物质，如胆碱、蛋白质、维生素A、D、E等，能够促进视网膜的发育和保护眼睛。
6. 燕麦：燕麦中含有锌和硒等成分，能够改善眼睛的免疫力和抵抗力，保护眼睛。
