气血不足掉头发怎么补

气血不足是很常见的病症，多见于女性群体及久病体弱者，会导致头发脱落、心悸气短、头晕耳鸣、全身疲乏、手脚麻木、失眠多梦等。气血不足导致的脱发现象也叫做血虚性脱发，如果情况比较严重，最好尽快就医并进行调理，那么气血不足掉头发怎么补呢？

1、药物调理。在中医上，气血不足分为气虚和血虚，如果是气虚，可以服用四君子汤、肾气丸、七味都气丸、补中益气汤、归脾汤、养心汤等进行调理，如果是血虚，可以服用养心汤、归脾汤、八珍汤、润肠丸、人参归脾汤、当归补血汤等进行调理。

2、经络疗法。除了服用药物进行调理，平时还要多按摩头部、面部和脚部，以疏通经络、活动血脉，还可以进行针灸，取针刺于关元穴、足三里穴、三阴穴等重要穴位，能够调理气血，延缓机体衰老，调整身体状态。

3、饮食调理。如果是气虚，平时要多吃牛肉、枸杞、鸡肉、糯米、大豆、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等食物，有效的食疗方有山药百合莲子汤、花生大枣炖猪蹄等，尽量少吃金桔、橙子、生萝卜、芥菜、菊花、浓茶等食物。如果是血虚，平时要多吃黑芝麻、胡桃肉、乌骨鸡、猪肝等，有效的食疗方有当归熟地乌骨鸡、山药牛腩煲等，少吃海藻、白酒、薄荷、菊花等食物。

以上是气血不足掉头发的调理方法，包括药物调理、饮食调理及经络疗法等。气血不足是很常见的现象，不仅会导致头发脱落，还会造成心悸气短、睡眠障碍、月经不调等，一定要及时调理。除了以上这些方法，平时还要多注意锻炼，练习瑜伽、太极拳等，以舒缓全身筋骨、调理精神状态。如果需要长时间在电脑前工作，一定要重视眼睛保养，避免过度用眼。