淤血型痛经怎么解决

痛经的种类多种多样，每个人需要根据自己的情况进行分析。确定自己是什么样的痛经类型，才能真正治疗痛经根治。淤血型痛经使一种常见的类型，它是由盆腔淤血导致的。除了多喝热水、使用暖宝宝、食用止疼片，还有什么方法能够解决呢，下面就一起来了解一下。

1、日常生活适量运动

在日常生活中，需要进行适量运动，来提高自身的免疫力，促进血液循环。可以选择慢跑、散步的运动方式。这样能增加造血功能，缓解痛经。但是不能进行大量剧烈高强度运动，比如游泳、骑行等长时间运动，会起到相反的作用，使子宫内膜快速收缩，加重痛经。

2、调整生活作息

血瘀性痛经还有可能是自身的生活作息紊乱导致的，在快要来临月经时内分泌的失调，往往会加重痛经。想要解决这个问题，就需要早睡早起，坚决不能熬夜，调整好自身的生活作息，促进身体的新陈代谢。这样才能使自己的内分泌恢复到原来的状态，减少痛经发生。

3、注意饮食

每天早上一杯红糖水姜茶，坚持一个月就会看到很好的效果。在月经期间女性可以多吃含铁量高的食物，比如说蛋黄、动物的肝脏等。含有有叶酸丰富的水果蔬菜比如桔子草莓等，也是一个非常好的选择。切记尽量不要吃辛辣食物、冰镇冷饮。

以上是淤血型痛经解决方法的介绍，痛经对女性而言十分的痛苦，这就需要认真对待自己的身体，在日常生活中需要适量以运动，调整好自己的生活作息，保持愉悦的心情，不要贪食吃冷饮辛辣等刺激的食物。不过对于严重的痛经情况，还是建议去医院咨询医生寻求帮助。