骨性关节炎需要运动吗

关节炎

现在人们对锻炼身体的事情要求越来越高，不光要对身体好，还要保护骨关节的健康。因为长时间坐着关节劳损、关节炎症、关节受伤等问题，会造成骨性关节炎，在发病后会导致患者感到膝盖疼痛、酸痛胀痛、关节变形、关节红肿，严重影响正常的行动。那么骨性关节炎的患者需要运动吗？

1、骨性关节炎患者需要做运动，长时间不运动会造成骨性关节炎病变、积液、粘连软组织，造成关节变形，疼痛加重，运动的过程中可以加速局部血液循环，加速韧带修复，缓解病情的症状，但是运动的过程中需要注意，动作幅度不要太大，不要从事跑步、跳高、登山等严重耗损关节的运动项目，适合患者的运动项目包括散步、游泳、关节锻炼等等。

2、骨性关节炎的患者在散步的过程中要选择平坦的地面，不要走下坡路或上坡路，这样会造成关节在锻炼的过程中负重，造成局部的肌肉和韧带损伤，严重损坏关节健康。每天早上和晚上饭后等待20分钟，可以出门散步半个小时左右，能缓解关节的疼痛感，加速局部韧带修复。

疼痛

3、骨性关节炎的患者在游泳时，可以选择有温泉的地方或专用的游泳池，不要在冰冷的河水中游泳，这样会造成关节部位劳损受寒，导致疼痛加重。游泳的过程中尽量上臂用力，骨关节部位减少承重，每周可以拥有2~3次左右，有助于促进骨关节的修复。

关于骨性关节炎是否需要运动的问题，做了相关介绍，患者在病情恢复期间需要注意，不要做重体力劳动，避免造成关节受损。不要长时间蹲着或站着，每隔1~2小时更换一次姿势，避免关节长时间负重导致关节劳损。当感到骨性关节炎的症状加重时，要尽快前往医院治疗，合理进行中西结合调理，加速骨关节的恢复。