晚上老是容易焦虑怎么办？

瑜伽

以下是一些缓解晚上焦虑的方法：

1. 坚持进行锻炼，如散步、瑜伽或跑步等能够帮助舒缓身心。

2. 保持身心放松，如可以进行深呼吸或冥想等放松技巧来帮助心情平静下来。

睡眠

3. 避免在晚上进行会让你感到紧张焦虑的活动，如浏览社交媒体、查看电子邮件或者听那些激动人心的事情。

4. 规律作息，保持良好的睡眠习惯，建议晚上渐渐调低灯光，一定时间后逐渐入睡。

5. 如果焦虑严重甚至影响到了你的生活、工作和日常活动，推荐咨询心理专业人士的意见。