成年人怎么预防痱子 成年人预防痱子的方法介绍

痱子是夏天比较常见的一类皮肤炎症性疾病，主要是因为气温炎热，皮肤排汗不当引起的。其实除了小宝宝以外，很多成年人也会受到痱子的困扰。一般皮肤出现痱子后，会形成大片皮疹，并且伴有剧烈瘙痒，日常生活中需要通过多种方法来进行自我预防和改善。下面一起来了解成年人预防痱子的有效方法。

第一、降低室温。夏天气温炎热的情况下更容易长痱子，此时首先要做的就是及时调节自己的居住环境。正常来讲，夏天的室内温度应该控制在26~28度之间，如果超过了这个温度，可以使用风扇或者空调来降低室温。需要注意的是，即使天气炎热，也不建议长期待在空调房内，可以在早上9点之前或者下午5点之后多到户外走动，呼吸一下新鲜空气。平时房间内也需要经常开窗通风，保持室内空气流通。

第二、洗澡降温。天气比较炎热的情况下，身体会大量出汗，这种情况下可以通过多次洗澡来降低皮肤温度。可以选择午饭后一两个小时或者晚饭前半个小时，用温水冲澡即可。洗澡的时候尽量不要使用太多的沐浴露，防止皮肤表面的油脂大量流失而出现皮肤干燥的现象，如果出汗比较多，可以适当使用沐浴露或者肥皂。

第三、调节饮食。夏天可以适当多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆。绿豆具有清热解毒和利湿的作用，夏天可以用绿豆熬粥或者熬煮绿豆汤，都能对痱子起到一定的预防和治疗作用。除此以外，还可以多吃冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，也具有很好的降暑作用。

长痱子可以说是夏天比较常见的问题，为了能够远离痱子，让自己清爽的度过夏天，平时一定要做好个人预防，保证皮肤清洁和卫生，尽可能穿着宽松舒适的棉质衣物，有利于肌肤更好的排汗。如果出现了痱子，可以洗澡的时候滴入一两滴花露水，然后使用痱子粉来进行改善。