生理期能喝豆浆吗

生理期一般是指月经期，月经期能喝豆浆，但是要注意适量，以免引起其他不良反应。

月经是女性一种正常的生理反应，主要是因为卵巢周期性变化引起，在此期间要多注意健康的饮食和生活习惯。而豆浆中富含优质蛋白和大豆异黄酮、维生素、氨基酸等营养物质，适当饮用有助于增强体质，以及补充月经期身体所缺乏的营养，但要注意适量，否则摄入过多可能会影响到雌激素水平，导致月经量出现异常，同时还可能伴随腹胀、腹痛、腹泻等症状。

月经期饮食要清淡健康，比如可以多吃一些热粥、瘦肉等食物，同时添加一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的水果和蔬菜，西红柿、黄瓜、菠菜以及苹果、橙子、蛋类、鱼肉、虾类等。要避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，如辣椒、川菜、冰淇淋等。

月经期除了要控制饮食外，还要注意作息规律，避免熬夜或过度劳累。