失眠后一定要用安眠药吗 介绍失眠的几种安眠方法

失眠

失眠现象在人群中很常见，而一旦长期失眠得不到改善，不仅会影响生活工作，对健康也不利，所以出现失眠症状时要及时调理改善。那么有什么方法可以安眠呢？是不是一定得服安眠药？其实改善失眠的方法有很多，并不一定非得吃安眠药。下面来给大家介绍几个不错的安眠方法。

一、穴位按摩法治失眠：

1、腹部穴位按摩：腹部穴位按摩属于一种中医疗法，它可起到强健肌肉，增加胃肠蠕动的作用。具体方法是失眠者平卧床上，用右手掌心贴在肚脐部，再把左手掌心放到右手背上，按顺时针方向按摩120次左右，然后再按摩整个腹部，按完后再回到脐部接着按摩一遍，反复按摩三次，对改善失眠有一定的作用。不过要注意，在进行腹部按摩时，要避免在过饱或是过饥的状态下进行，同时按摩前要排空小便。

按摩

2、搓揉耳廓：搓揉耳门廓有开肾窍的效果，经常搓揉可让患者远离失眠。这种方法很简单，随时可以做，有时间的话最好就是早、中、晚各做一次。揉搓一次5至10分钟，直到耳廓发热即可。可治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，同时还可改善失眠现象。

二、茶饮法治失眠：

1、茶叶加酸枣仁：失眠者可在每天早上八点前，取适量的绿茶用开水冲泡后饮服，八点后不再饮茶。同时每晚睡前再取适量的酸枣仁炒熟后研成粉末，用开水冲服，可改善失眠。

2、甘麦大枣汤：失眠者可取适量的浮小麦、甘草、大枣枚(去核)，先把浮小麦、大枣洗净浸泡，然后和甘草加水同煮 ，等浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦即可吃枣喝汤，有养心安神的作用。

上面就是几种治疗失眠的安眠方法，对于经常失眠的患者，不妨可以试试，以改善失眠症状。在此建议失眠不是很严重的患者，最好是不要吃安眠药，有时通过上面这些简单的调理也是可以改善症状的。当然如果失眠很严重，通过中医按摩等方法得不到改善的，也可选择在医生指导下服用安眠药来调治。