水果
1、
水果类的食物，例如
西瓜、
冬瓜、
葡萄、
番茄等等。其中
西瓜除了口服还可以做成
西瓜汁喝，也有很好的清热、祛暑、生津的作用。
冬瓜一般都用来煲汤，可以做
冬瓜薏米汤或者
冬瓜排骨汤。
2、就是豆类的食物，例如绿豆，绿豆可以用来做绿豆汤，也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。
3、可以应用花类的药材煮水喝，例如木棉花、鸡蛋花、金银花等都有清热、解毒、祛湿的作用。
